As várias
marcas existentes no mercado garantem energia – daí vem o nome. Mas será que a
bebida contribui mesmo para uma vida saudável? Confira as verdades e mentiras
sobre o energético
A bebida ajuda a perder peso
Falso. Não há nenhuma evidência científica que associe o consumo de energéticos à perda de peso. O que se sabe é
que essas bebidas contêm substâncias como taurina, cafeína, glucoronolactona, inositole vitaminas do complexo B,
que podem causar um aumento de euforia, de energia e diminuição da sonolência.
Tudo isso faz com que o indivíduo tenha mais disposição durante
a atividade física e, consequentemente, acabe gastando um pouco mais de energia
– ocorrendo, assim, um possível emagrecimento.
Não se deve
misturá-la com álcool
Verdadeiro. Há diversos relatos e alguns estudos científicos comprovando que a associação desses dois produtos faz com que os
efeitos do álcool demorem mais a aparecer, retardando a sensação de embriaguez, e fazendo com que a pessoa
consuma maior quantidade de bebida alcoólica.
Dá mais
disposição
Verdadeiro. Os energéticos proporcionam maior disposição física graças
aos efeitos das substâncias presentes na bebida. O sentimento de exaustão é retardado, e é provável que se tenha um
melhor rendimento nos esportes.
Pode ser
consumida por todo mundo
Falso. Pessoas com problemas de coração, pressão alta, que sofrem de insônia e hiperatividade não
devem consumir energéticos, pois a bebida pode aumentar a frequência cardíaca e
a pressão arterial.
Provoca a perda
do sono
Verdadeiro. Todas as substâncias presentes na bebida são estimulantes e energéticas, ou seja, ajudam a diminuir
a sensação de sonolência e dão mais disposição. Porém, isso vai depender do metabolismo de cada indivíduo. É
possível que uma pessoa consuma o produto e não tenha alterações no sono.
É feita com componentes naturais; logo, é nutritiva
Falso. É comum encontrar, nos energéticos, taurina, cafeína,
glucoronolactona, inositol e vitaminas do complexo B, que são substâncias
naturais quando encontradas nos alimentos. Entretanto, no caso desta bebida,
esses componentes são adicionados artificialmente, e em grandes concentrações. Assim se os energéticos
forem consumidos em excesso, podem gerar problemas para a saúde.
Faz bem para a memória
Verdadeiro. Alguns estudos científicos afirmam que a utilização deste tipo
de bebida melhora odesempenho psicomotor, aumenta a concentração e a memória imediata. Mas é bom
lembrar que, nessas pesquisas, os componentes não foram estudados isoladamente.
Posso tomá-la diariamente
Verdadeiro. Mas, apenas para indivíduos saudáveis, que não tenham os sintomas
já citados. No entanto, o consumo máximo indicado
é de uma latinha (250 ml) por dia, sem misturá-la a nenhum tipo de bebida
alcoólica ou medicações. Lembre-se de que o melhor a fazer é consultar um nutricionista, para saber se o hábito não
comprometerá a sua saúde.
